2 июня - день здорового питания и отказа от излишеств в еде. Русский ответ американскому «дню обжорства» — национальному дню, когда можно есть то, что хочется. Праздник напоминает о том, что ежедневное питание требует внимания и осознанности.

Во всех мировых религиях существуют дни для постов. Сегодня день здорового питания совпал с Экадаши. Это особые сутки в ведическом календаре, благоприятные для восстановления и очищения организма.
Полезно полное воздержание от еды и питья (если позволяет здоровье).
• Можно пить воду и однократно принять пищу после полудня.
• Можно употреблять фрукты, воду, молочные продукты, овощи, корнеплоды, сухофрукты и орехи
• Нельзя есть свеклу, баклажаны, грибы, помидоры, цветную капусту, всю листовую зелень
• Отказаться от морской соли, перца, зиры
• Нельзя есть мед
• Запрещается есть зерновые и бобовые, в том числе шоколад.
• Запрещены мясо, рыба и морепродукты
• Нельзя употреблять алкоголь
• Запрещено употребление любого масла
• Нельзя принимать пищу вне дома
• Не стоит спать днем
• Уделить время медитации, молитве.

Из поста следует выходить в течение первых двух часов после восхода солнца.
Из полного сухого голодания нужно выходить с водой и легкими фруктами. Если пост вы провели на фруктах и овощах, можно будет есть крупы.
Во время поста нормализуется здоровый аппетит и жажда, приходит в равновесие состояние тела и ума. Происходит прилив сил и энергии, достигается состояние легкости и обретается хорошее настроение.
Успехов всем и здоровья!